Verbonden ademcirkel voor twee in Leiden

Verbonden ademhaling, ook wel bewust ademen genoemd, is een ademhalingstechniek waarbij je in- en uitademing elkaar opvolgen zonder pauzes. De ademhaling vloeit als een ononderbroken cirkel, wat zorgt voor een natuurlijke en vloeiende ademstroom.

Verbonden ademhalen kan zowel via de neus als de mond, maar de meest effectieve methode is via een open mond.

Deze krachtige ademhalingstechniek helpt om je energie weer in balans te brengen, blokkades los te laten en emoties te doorvoelen. Het proces ondersteunt het herstellen van je oorspronkelijke ademritme, waardoor je je dieper kunt verbinden met jezelf.

Tijdens de ademsessie ervaren jullie:

• Een begeleide meditatie

• Klankschalen voor ontspanning

• Het trekken van een inzichtkaart

• Het opstellen van een persoonlijke intentie

• Uitleg over de verbonden adem

Vervolgens nodig ik jullie uit om comfortabel op een mat te gaan liggen, voorzien van een dekentje, een kussentje onder je hoofd en een ooglapje voor volledige ontspanning.

De sessie is opgebouwd uit drie fasen:

1. Activatie: Jullie adem wordt geactiveerd om het proces op gang te brengen. Ongeveer 45 minuten ademen jullie actief door de open mond.

2. Transformatie: Dit is het moment waarin diepgaande veranderingen plaatsvinden en vastzittende energie loskomt.

3. Ontspanning: Jullie krijgen de ruimte om volledig tot rust te komen en het proces te integreren, wat ongeveer 15 minuten duurt.

Muziek begeleidt jullie door de verschillende fasen en creëert een veilige, ondersteunende sfeer.

Als extra ondersteuning maak ik gebruik van affirmaties en body mapping. Bij body mapping wordt druk uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam, wat helpt om spierspanning los te laten en vastzittende energie vrij te maken.

Tijdens de sessie ontvangen jullie een ademtuitje om een open ademhaling te bevorderen en verbonden te blijven met het proces.

Ook kunnen geluiden of bewegingen van de armen en benen worden gemaakt. Dit wordt als zeer helend ervaren en helpt bij het loslaten van spanningen.

Tijdens een verbonden ademhalingssessie kunnen jullie verschillende fysieke, emotionele en spirituele ervaringen opdoen.

Veel mensen ervaren tintelingen in het lichaam, zien kleuren of beelden, of voelen emoties zoals blijdschap, verdriet of boosheid. Sommigen ervaren warmte of kou, en verkrampingen in de handen kunnen ook voorkomen.

Deze ervaringen ontstaan doordat de ademhaling helpt om vastzittende energie los te maken en emoties te doorvoelen.

Sommige mensen komen in een staat van diepe ontspanning of voelen een intens gevoel van geluk, ook wel bekend als "bliss". Het proces helpt om de verbinding met jezelf te herstellen en je energie weer in balans te brengen.

Samen ademen verdiept de verbinding – met jezelf én de ander. In een veilige setting versterk je elkaars proces, voel je je gedragen en hoef je het niet alleen te doen. Het is helend, verbindend en krachtig.

Door samen te ademen ontstaat er openheid voor persoonlijke groei en verandering. Jullie delen een ervaring die zowel het lichaam als de geest ontspant en verruimt.

Het is een kans om dichter bij jezelf en elkaar te komen, en om samen te helen op een dieper niveau.

Deze verbonden ademcirkel is geschikt voor iedereen die samen met een ander wil verbinden, helen of een diepere ervaring wil aangaan.

Het is perfect voor vriendinnen die samen willen vertragen, partners die hun band willen verdiepen, collega’s die samen willen ontspannen, of moeder en dochter (vanaf 18 jaar) die op een bewuste manier willen verbinden. Ook zussen kunnen samen ademen om hun relatie te versterken.

Dit is een ervaring voor iedereen die openstaat voor samen ademen in een veilige en ondersteunende setting.

Samen ademen brengt een gevoel van verbondenheid en heling, ongeacht de relatie die je met de ander hebt.

•  Duur: De verbonden ademcirkel voor twee duurt ongeveer 2,5 uur.
• Locatie: Hartzicht Studio, Hoge Rijndijk 88B, Leiden – een sfeervolle en rustgevende ruimte.
• Afspraak: Flexibel in te plannen, in overleg.
• Meenemen: Draag comfortabele kleding en neem warme sokken mee zodat je ontspannen kunt ademen.
•  Investering: €180,- per duo (€90,- per persoon)
• Bij annulering binnen 24 uur wordt de helft van het bedrag in rekening gebracht, vanwege de gereserveerde ruimte.